يمكن أن تصبح الرياضة أيضًا إدمانًا خطيرًا

يمكن أن تصبح الرياضة أيضًا إدمانًا خطيرًا

إدمان الرياضة: عندما ينهض الناس في الليل
من الصحي ممارسة الرياضة بانتظام. وهذا يقلل ، من بين أمور أخرى ، من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن كما هو الحال مع الكثير في الحياة ، ينطبق ما يلي أيضًا: يمكن أن يضر الكثير. بالنسبة لبعض الناس ، أصبحت الرغبة في التحرك إدمانًا. حتى المدمنون الرياضيون يقبلون الإصابات.

يمكن أن تصبح الرياضة إدمانًا
يتفق معظم الخبراء على أن الرياضة صحية. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك ، يقل احتمال تعرض الرياضيين لفرط الوزن أو السمنة. ولكن كما هو الحال في العديد من مجالات الحياة ، فإن المقدار الصحيح مهم. الكثير من التمارين يمكن أن تضر بالصحة. وفي بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الإدمان. عندما تصبح الرياضة إدمانًا ، يعاني المتضررون بسرعة من الشعور بالاضطراب الداخلي عندما يضطرون إلى الاستغناء عن جرعتهم المعتادة من الرياضة. في بعض الأحيان تتطور الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة أو مشاكل القلب الوظيفية أو آلام الظهر. في اتصال من وكالة الأنباء الألمانية dpa ، يكون لدى الخبراء معلومات مهمة حول هذا الموضوع.

المدمنون يقبلون الضرر الصحي
قدم هايكو زيماينز ، عالم النفس الرياضي من جامعة إرلانجن-نورنبيرغ ، تقريراً عن مريض نهض حتى في الليل. دهش من أن الطفل البالغ من العمر 40 عامًا ما زال قادرًا على المشي لأن ظهر قدميه كان مفتوحًا تمامًا ودمويًا. سرعان ما أدرك عالم النفس أن الرجل لم يكن لديه مشكلة جسدية فقط ، ولكن قبل كل شيء مشكلة عقلية. وقال زيمينز ، المدير الأكاديمي لمعهد علوم الرياضة والرياضة: "المدمنون الرياضيون مستعدون لقبول مشاكل صحية ضخمة لأنهم يريدون جرعتهم ، أي رياضتهم". على عكس الأشخاص الأصحاء ، فإنهم يتدربون إلى ما هو أبعد من المستوى المقبول ويتجاهلون الإصابات.

خاصة الرياضيين والرياضيين المتأثرين
قال البروفيسور جينس كلاينرت من المعهد النفسي بجامعة كولونيا الرياضية الألمانية "إنه مرض سيء ، حتى لو كان نادرًا جدًا". أفاد خبراء من الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي ، علم النفس العصبي والأمراض العصبية (DGPPN) العام الماضي أن الإدمان الرياضي في خطر من الرياضة المفرطة. يحدث الإدمان بشكل خاص مع العدائين وفي الترياتلون ، ولكن أيضًا في استوديوهات اللياقة البدنية. "إنهم لا يمارسون الرياضة بدافع الشغف ، ولا يستمتعون بها ، ولكنهم يمتثلون لقيود. يظنون: إذا لم أفعل ذلك ، سأكون سيئًا. فقدان السيطرة هو السمة الرئيسية للإدمان. كما أكد زيمينز ، فإن أفكار المدمن "تركز طوال اليوم فقط على كيفية الحصول على" الأشياء "إذا جاز التعبير".

آثار مماثلة لإدمان المخدرات
على عكس الإدمان المرتبط بالمواد مثل إدمان الكحول ، فإن ممارسة الرياضة المفرطة هي إدمان سلوكي. وهذا يشمل أيضًا إدمان التسوق أو الإنترنت. التأثيرات العقلية مماثلة لتأثيرات الكحول أو المخدرات. غالبًا ما يفقد المتضررون بيئتهم الاجتماعية أو وظيفتهم لأنهم لا يملكون سوى اهتمام بالرياضة. يمكن أن يظهر الانسحاب على أنه تهيج أو اضطرابات في النوم أو مزاج اكتئابي. وأوضح زيمينز كيف يمكن أن يحدث ذلك: "غالبًا ما يحدث أن تؤدي الأحداث الحرجة في الحياة إلى انزلاق الناس من الارتباط الإيجابي بالرياضة إلى الإدمان". لكي نلتقي. يعتبر هذا الهروب اليومي ، الذي توفر فيه الرياضة استراحة من المخاوف والمخاوف ، سببًا شائعًا للإدمان.

لم يتم سرد الإدمان الرياضي كصورة سريرية مستقلة
في التصنيف الحالي للاضطرابات النفسية ، لم يتم إدراج الإدمان الرياضي كصورة سريرية مستقلة. يفرق الخبراء المعالجون بين الشكل الأساسي والثانوي. في الشكل الثانوي ، يكون الإدمان نتيجة لمرض تحتي آخر. وتشمل هذه اضطراب الوسواس القهري ، والإدراك المرضي للجسم ، وخاصة اضطرابات الأكل وفقدان الشهية والشره المرضي. هنا ، الرياضة وممارسة الرياضة بشكل رئيسي وظيفة حرق السعرات الحرارية وفقدانها بشكل إلزامي. من أجل مساعدة هؤلاء المرضى على الخروج من أعراضهم مثل نقص الوزن الشديد ، تم نصحهم سابقًا بالامتناع عن ممارسة الرياضة تمامًا. في غضون ذلك ، بدأ إعادة التفكير. بدأت عيادة الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي في المركز الطبي الجامعي فرايبورغ دراسة عن العلاج الرياضي للمرضى الخارجيين الذين يعانون من اضطرابات الأكل في بداية العام ، والتي من شأنها أن تمكنهم من العودة إلى التمارين الصحية.

ينصح العلاج النفسي للمتضررين
قال الأستاذ ألموت زيك "إن الأمر يتعلق بقدرة المرضى على إدراك أجسادهم وحدودهم بشكل أفضل والجمع بين الرياضة والمرح والرفاهية". "يجب أن تتعلم أن الرياضة لا تتعلق فقط بالأداء أو حرق السعرات الحرارية ، ولكن بأشياء أخرى." في الواقع ، الرياضة شيء صحي ، وفقًا لكبير الأطباء: "كما أن لها جوانب عديدة تضعف في اضطرابات الأكل ، تأثير إيجابي. "من بين أمور أخرى ، يمكنه تحسين تجربة الجسم أو احترام الذات. وفقا للخبراء ، يجب أن يخضع المدمنون الرياضيون بالتأكيد للعلاج النفسي. وفقًا لكلينيرت ، غالبًا ما تكون هذه الأشكال مختلطة من العلاج السلوكي والمناهج النفسية الديناميكية للتحليل النفسي. أدت نصيحة زيمانز للعملاء إلى اللجوء إلى منشأة علاجية إلى النجاح: "لم تعد الرياضة هي المحور الرئيسي لحياته." (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: 11 خطأ بدائيا في ممارسة التمارين عليك تجنبها