في تضيق القناة الشوكية ، ركوب الدراجات بهدوء

في تضيق القناة الشوكية ، ركوب الدراجات بهدوء

يمكن أن يساعد ركوب الدراجات في تضيق العمود الفقري

تضيقات العمود الفقري ، أي التضيق في القناة الشوكية ، هي أمراض حميدة في الشيخوخة. كقاعدة ، تكفي العلاجات المحافظة والمسكنة للألم للحفاظ على المرض ، الذي يتجلى في آلام الساق والظهر وضعف المشي ، في مستوى يمكن أن يعيش فيه المصابون. تصبح الجراحة ضرورية إذا حدث ألم مؤلم بالفعل على مسافة قريبة من أقل من خمسين إلى مائة متر. يمكن أن تكون الجراحة مفيدة أيضًا للمرضى الذين يصابون بتضيق العمود الفقري في سن أصغر ويشعرون بأن جودة حياتهم مقيدة بشكل كبير.

خلال الجراحة ، تتم إزالة الانقباضات في قناة العمود الفقري جراحيًا. في كثير من الحالات ، من الضروري تثبيت العمود الفقري. في جراحة التقوية المعتادة ، التي ترتبط فيها العديد من الفقرات ببعضها البعض ، يمكن أن تعاني حركة العمود الفقري ويمكن أن ينتشر المرض إلى المناطق المجاورة. الإجراء الجراحي الجديد هو استقرار العمود الفقري المرن. “هنا ، تعمل الغرسة الديناميكية ، نظام TOPS ، على ضمان بقاء المريض مرنًا وخاليًا من الألم في جميع الاتجاهات بعد التوسع الجراحي. كما أنه يمنع نقل الحمل الزائد إلى مناطق أخرى من العمود الفقري. ماتياس بيبان ، جراح العمود الفقري وأخصائي العظام من معهد العمود الفقري في مركز جراحة العظام ماينز (OZM).

لمنع حدوث ذلك ، يجب على المرضى المرضى الالتزام بالقواعد التي تجعل من السهل التعامل مع تضيق العمود الفقري. على سبيل المثال ، من المهم الاستمرار في التحرك من خلال التغييرات المنتظمة في الوضع بين الجلوس والوقوف والمشي. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل الضغط على جذور الأعصاب ويكون المريض خاليًا من الألم في الوقت الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرضى تجنب المشي البطيء ويفضلون خطوة سريعة بدلاً من ذلك. تنصح د. "يرتبط هذا بشكل طبيعي بميل جذع أمامي طفيف يوسع القناة الشوكية". بيبان. "المشي البطيء والمشي يؤدي إلى الظهر المجوف ، وهو ما يفعل العكس." حتى الكعب العالي والعمل العلوي يعزز الظهر المجوف. بما أن القناة الشوكية تتسع نتيجة لميل الجذع إلى الأمام ، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة وانحناء عند المشي والوقوف لفترات طويلة. يمكن للمتأثرين أيضًا استخدام مساعدات مثل المشايات أو البكرات أو عربات التسوق لإعالة أنفسهم بإمالة جذع طفيفة إلى الأمام. قاعدة أخرى مهمة هي: ليس من الصعب رفعها وحملها. يتم دفع المفاصل الفقرية في بعضها البعض ، وبالتالي الضغط على الأعصاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يفضل هذا التهاب المفاصل الفقري الموجود بالفعل ، والذي غالبًا ما يكون أساس تضيق العمود الفقري. إذا كنت تحمل أيضًا الكثير من وزن الجسم ، فيجب عليك تقليله. كل كيلو أقل يخفف الضغط على مفاصل الفقرات. لكن أهم مبدأ للعيش مع تضيق العمود الفقري هو: الحركة والحركة والحركة مرة أخرى. يعتبر أي نشاط رياضي تقريبًا يتضمن ميلًا طفيفًا لجذع الأمام مناسبًا بشكل مثالي. وهذا يشمل بالدرجة الأولى ركوب الدراجات. ويؤكد د. "يعرف الكثير من المرضى من خلال التجربة أنه لا يمكنهم في بعض الأحيان المشي بصعوبة ولكن يمكنهم ركوب الدراجة لساعات". كما يعد التزلج الريفي على الثلج أو المشي في بلدان الشمال أو التجديف أو ضربات الظهر مناسبة أيضًا. (مساء)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 3 علاج مرض ضيق القناه الشوكيه القطنيه