دراسة: البدر لا يسلب النوم

دراسة: البدر لا يسلب النوم

أسطورة خائفة من ليلة البدر النائمة
21.06.2014

يعاني الناس من الأرق عندما يكون القمر ممتلئًا: لقد أبطل العلماء في معهد ماكس بلانك للطب النفسي في ميونيخ هذه الأسطورة المنتشرة. في إحدى الدراسات ، لم يجدوا أي صلة بين النوم وأطوار القمر.

هناك العديد من الخرافات حول القمر المكتمل

كانت هناك العديد من الأساطير المحيطة بموضوع البدر منذ زمن سحيق: ترقص السحرة على بلوكسبرغ ، ويتحرك الذئب حول المنازل بحثًا عن الضحايا ، والقمر يحرم الناس من النوم. ومع ذلك ، فإن دراسة نشرت قبل فترة وجيزة من يوم النوم اليوم توضح الآن أسطورة ليلة البدر المضطربة. على عكس الدراسات السابقة ، لم يتمكن العلماء في معهد ماكس بلانك للطب النفسي في ميونيخ من العثور على أي صلة بين النوم ومراحل القمر. ونشروا نتائجهم في مجلة "Current Biology".

لا يوجد اتصال يمكن التحقق منه بين مراحل النوم والقمر حلل الباحثون مجموعات بيانات كبيرة موجودة على النوم من إجمالي 1،265 مشاركًا من 2097 ليلة للدراسة. قال المؤلف المشارك وعالم الأعصاب مارتن دريسلر: "بعد تقييم هذه الكمية الكبيرة من البيانات ، لم نتمكن من تأكيد النتائج السابقة من دراسات أخرى". "لم نتمكن من إظهار علاقة يمكن التحقق منها إحصائياً بين نوم الإنسان ومراحل القمر." وقد لوحظ مثل هذا التأثير في دراسات أخرى في الماضي. في بحثهم ، توصل الباحثون في معهد ماكس بلانك إلى تحقيقات لم يتمكنوا ، مثلهم ، من تحديد تأثير القمر. ومع ذلك ، غالبًا ما لم يتم نشر هذه على الإطلاق.

يفترض تأكيد الأسطورة ومع ذلك ، فإن الباحثين الذين وجدوا علاقة نشرت النتائج. في بعض الأحيان يمكن أن يكون ضربات عشوائية ، على سبيل المثال بسبب مجموعات صغيرة من المواضيع. لسبب واحد ، كان هناك العديد من كبار السن بشكل خاص في المجموعة الذين تم فحص نومهم تحت البدر ، والذين عادة ما ينامون أسوأ من الشباب. لذا بدت الأسطورة مؤكدة. في هذا السياق ، يتحدث الباحثون عن ظاهرة الدرج. قال دريسلر "هذه الظاهرة موجودة في كل العلوم".

قال رئيس الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم وكبير أطباء عيادة الأطفال في مستشفى كولونيا بورز ، ألفريد فياتر: "ضوء القمر ، يمكن أن يزعج النوم على الرغم من التحقيق الجديد ، فإن الوضع العام للدراسة لا يزال مختلطًا ،" المكون الذاتي ، أي أنه لا جدال فيه هناك أناس يشعرون أن بإمكانهم النوم بشكل أقل تحت القمر المكتمل. يبقى السؤال الذي سيتم توضيحه حول ما إذا كان هناك أشخاص يمكنهم ، بسبب دستورهم ، أن يتفاعلوا بشكل أكثر حساسية مع أطوار القمر أكثر من غيرهم. يقول Wiater: "السطوع يمنع إفراز هرمون الميلاتونين للنوم وبالتالي له تأثير مزعج للنوم".

ينام الناس في البلدان الصناعية أقل وأقل ، ومع ذلك ، هناك "اضطرابات في النوم" مثبتة بعد اكتمال القمر. الحرارة العالية والكثير من الكحول أو النيكوتين وكذلك الأمراض الجسدية والعقلية يمكن أن تكون أسبابًا للنوم المضطرب. أو العكس بالعكس: "بالنسبة للعديد من الأمراض الجسدية ومعظم الأمراض النفسية ، فإن اضطراب النوم هو عامل خطر" ، قال دريسلر. هذا يتراوح من اضطرابات القلق إلى الفصام إلى الاكتئاب وفي المنطقة الجسدية إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لـ Dresler ، هناك أيضًا مؤشرات على أن الناس في البلدان الصناعية ينامون أقل وأقل. من غير الواضح ما إذا كان هذا بسبب الضغط في العمل ، أو زيادة الحمل الحسي ، أو المزيد من خيارات الترفيه أو المزيد من مزاج الحفلة.

لا يعتاد الناس على قلة النوم. ويرى Wiater أيضًا المخاطر الصحية من خلال التطورات الاجتماعية: "يشمل ذلك السطوع والضوضاء في الليل ، وعمل المناوبات ، وأنشطة الإنترنت الليلي العالمية ذات الصلة بالعولمة ، ولكن أيضًا الأنشطة الترفيهية مع الحرمان المنتظم من النوم الليلي والأنشطة الإعلامية الخاصة الليلية الواسعة". ليس من المتوقع أن يعتاد الناس على القليل من النوم أو حتى الاستفادة منه. "عواقب التكيف بالمعنى الإيجابي لا يمكن التعرف عليها." وفقا لخبراء النوم ، يحتاج معظم الناس إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم ، وبعضها سيكون كافيا لمدة خمس إلى ست ساعات.

عد الخراف لا يساعدك على النوم من المعتقدات الشائعة الأخرى التي تم دحضها مؤخرًا أن عد الخراف يساعدك على النوم لأن الرتابة تجعلك تشعر بالنعاس. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة نيويورك تايمز ، استخدم الباحثون في جامعة أكسفورد مجموعات الاختبار لدراسة طرق النوم المختلفة. توصلوا إلى استنتاج مفاده أن أولئك الذين يحسبون الأغنام أو لا يفكرون في أي شيء على وجه الخصوص استغرقوا وقتًا أطول للنوم من أولئك الذين تخيلوا مشهدًا مريحًا ، على سبيل المثال على الشاطئ أو عن طريق مجرى مائي. لقد ناموا أسرع 20 دقيقة في المتوسط. وجد المشاركون أن عد الأغنام مرهق إلى حد ما وفوق ذلك رتيب.

نصائح للنوم المريح لذلك فإن نصيحة الباحثين ليست في إحصاء الأغنام ، بل التفكير في أشياء ممتعة ومريحة. وفقًا للخبراء ، تساعد الغرفة ذات درجة الحرارة المناسبة أيضًا في الحصول على نوم مريح. درجة حرارة النوم المثلى هي 15 إلى 18 درجة. لا يُنصح عادةً بحبوب النوم الكيميائية ، ولكن وسائل المساعدة على العلاج الطبيعي متاحة للنوم الجيد. أثبتت مقتطفات فاليريان ، على سبيل المثال ، بمفردها أو بالاشتراك مع القفزات ، بلسم الليمون وزهرة العاطفة ، أنها بديل للمنومات المنومة الاصطناعية والمهدئات الخطرة في عدد كبير من الدراسات السريرية. (ميلادي)

الصورة: مايكل جرابشييت / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: أخبار الصحة. علماء: الأرق يسبب #الموت المبكر