عيد العنصرة: نصائح ضد الحرارة الشديدة

عيد العنصرة: نصائح ضد الحرارة الشديدة

تتوقع DRK الطوارئ في عطلة نهاية الأسبوع الخمسين الساخنة

الصيف قادم بسرعة: من المتوقع درجات حرارة تتجاوز 30 درجة في الأيام القليلة القادمة. يمكن الحفاظ على حرارة عيد العنصرة ببعض النصائح. لا يزال الصليب الأحمر الألماني يتوقع حالات طوارئ حرارية - خاصة بين كبار السن والمرضى.

يجب على كبار السن والمرضى على وجه الخصوص توخي الحذر يجب أن ترتفع درجة الحرارة فوق 30 درجة في الأيام القليلة القادمة. يتطلع الكثير إلى الصيف ، ولكن بعض الناس يعانون من الحرارة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، مثل المرضى المزمنين والوزن الزائد وكبار السن ، توخي الحذر بشكل خاص. في درجات الحرارة المرتفعة ، تتوسع الأوعية الدموية ، وينخفض ​​ضغط الدم وتضعف الدورة الدموية. يمكن أن تحدث أعراض مثل الدوخة والصداع والإرهاق وصعوبة التركيز وكذلك تقلصات العضلات والعجل. يتوقع الصليب الأحمر الألماني (DRK) في منطقة بوركن بشكل متزايد حالات طوارئ حرارية. إذا لم يكن بالإمكان تحسين حالة ضحايا الحرارة من خلال تدابير مثل الأظرف الباردة أو هواء التهوية ، فيجب عليك الاتصال بخدمات الطوارئ (الهاتف 112). من أجل عدم السماح لها بالوصول إلى هذا الحد ، يجب اتباع بعض النصائح لمنع المشاكل الصحية.

اشرب أكثر من المعتاد للحفاظ على الجسم سليمًا وصحيًا ، من المهم بشكل خاص أن تشرب كثيرًا. من أجل منع مشاكل الدورة الدموية ، يجب على كل شخص شرب لتر واحد على الأقل من السوائل في اليوم أكثر من المعتاد ، كما توصي DRK. وفقًا لتوصية جمعية التغذية الألمانية (DGE) ، يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم وثلاثة لترات أو أكثر في الحرارة. يجب تجنب الكافيين والمشروبات الكحولية والسكرية. وفقًا لـ DRK ، يوصى بالمشروبات المحتوية على المنحل بالكهرباء ، مثل spritzer التفاح ، إذا كانت الحرارة شديدة على الجسم. يجب تجنب الشرب بسرعة كبيرة والمشروبات الباردة جدًا لتجنب مشاكل المعدة.

الملابس وغطاء الرأس المناسبين يجب أن تؤخذ الملابس المناسبة في الاعتبار. في درجات الحرارة المرتفعة ، يوصى باستخدام قماش رفيع وخفيف الوزن ، والذي يمكن أن يمتص العرق وينفذ بالحرارة. يجب أن يكون العرق قادرًا على التبخر على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، قبعة الشمس أمر لا بد منه للأطفال الصغار وكبار السن لحماية فروة الرأس من الشمس. يوصي الخبراء الأشخاص ذوي الأوردة الضعيفة بارتداء جوارب الدعم ، خاصة في الأيام الحارة ، حيث يمكن أن يمنع ذلك الدم من الترهل في الساقين بسبب تمدد الأوعية ، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل في الدورة الدموية.

ضمان الحماية الكافية من أشعة الشمس علاوة على ذلك ، ضمان الحماية الكافية من أشعة الشمس. لا يوفر مكان في ظل مظلة تقليدية حماية كافية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، حيث أن عامل الحماية من الشمس (SPF) من "الحماية من الشمس؟ - واضح من الشمس! ”حوالي خمسة فقط. كما أن الملابس لا تضمن عدم حدوث حروق الشمس. وفقًا للمبادرة ، فإن مزيجًا فقط من الظل والملابس والقبعات والنظارات الشمسية وواقي الشمس مع عامل حماية من الشمس 20 على الأقل يساعد على الحماية الفعالة من تلف الجلد.

زجاجة واحدة من واقي الشمس يوميًا يتم تطبيق واقي الشمس بشكل رقيق جدًا ولا يمكنها تحقيق الحماية من الشمس المحددة على العبوة. يحتاج البالغ إلى حوالي ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من واقي الشمس إذا وضع الكريم على جسده بالكامل. وأشار البروفيسور رولف دانيلز من جامعة إيبرهارد كارلس في توبنجن إلى أن عائلة من أربعة أفراد تحتاج إلى زجاجة واحدة من واقي الشمس يوميًا. يعتمد عامل الحماية من الشمس المناسب بشكل أساسي على نوع البشرة. يجب وضع العامل على الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الخروج والتجديد بانتظام. يوصي الخبراء بتجنب شمس منتصف النهار بشكل أفضل بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً وتجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة.

احذر من الجراثيم المسببة للأمراض في الطعام يمكن أن تزيد درجات الحرارة المرتفعة أيضًا من خطر تكاثر الجراثيم المسببة للأمراض في الطعام وتسبب أعراضًا مثل آلام البطن أو الغثيان والقيء. تحذر الجمعية الألمانية للجراحة العامة والجراحة الباطنية (DGAV) من أنه عند تناول اللحوم التي لم يتم طهيها بالكامل أو شويها بشكل كاف ، هناك خطر الإصابة بالعدوى. يجب أيضًا تجنب الأطعمة المبردة أو المتراكمة بشكل سيء مع البيض النيء أو الحليب الخام أو الآيس كريم ، حيث يمكن أن تكون هذه المغازل الجرثومية. يجب أن يكون الطعام الصيفي سهل الهضم ويتكون من وجبات صغيرة.

لا تقفز في مياه غير معروفة ، يجب وضع الأنشطة الرياضية بشكل مثالي في الصباح البارد أو المساء في أشهر الصيف. تشير منطقة Vorderpfalz في Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) أيضًا إلى أنه لا يجب على السباحين القفز إلى مياه مجهولة مع الغوص الرياضي. نظرًا لأن أحواض المحاجر عادة ما تكون عميقة جدًا وتكون طبقات المياه الأعمق أكثر برودة بكثير من الأحواض العلوية ، فهناك خطر فقدان القوة والتقلصات. بعد حمامات الشمس ، يجب أن تبرد أولاً ثم تذهب ببطء إلى الماء - سواء في بحيرة السباحة أو في حوض السباحة.

وقوف السيارة في الظل يوصي نادي السيارات الألماني (AvD) بوقوف السيارات في الظل إذا أمكن ، حيث سيؤدي ذلك إلى تسخين السيارة بما يصل إلى 15 درجة أقل. وفقًا لـ AvD ، يمكن أن تسخن الجزء الداخلي للسيارة حتى 80 درجة في الأيام الحارة. خاصة عند سفر الأطفال ، يجب على الآباء ضمان المناخ المناسب في السيارة. يجب تهوية السيارة جيدًا قبل بدء الرحلة وملابس الأطفال المناسبة للنسل المختار. تزيد المسودات من خطر البرد للطفل. (ميلادي)

حقوق الصورة: Th. Reinhardt / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: قداس عيد العنصرة 20200607 - بث مباشر من كنيسة الشهيد العظيم مارجرجس بسبورتنج