يعزز المشي التفكير الإبداعي

يعزز المشي التفكير الإبداعي

كن مبدعا عن طريق المشي

يعزز المشي "العصف الذهني الإبداعي" ، وفقًا لدراسة أجراها فريق البحث الأمريكي بقيادة دانيال شوارتز من جامعة ستانفورد وماريلي أوبيزو من جامعة سانتا كلارا. من الأفضل حل المهام الصعبة ، التي تتطلب حلولها درجة عالية من الإبداع ، أثناء المشي.

التمرين لا يقوي الصحة الجسدية فحسب ، بل يقوي العقل الإبداعي أيضًا. كما ذكر العلماء في مجلة "جورنال أوف سايكولوجيبيتيف" ، حقق الطلاب نتائج أفضل بشكل ملحوظ عند اختبار مهارات التفكير الإبداعي الخاصة بهم عندما ساروا بالتوازي على جهاز المشي أو في الهواء الطلق. استمر التأثير لبعض الوقت بعد المشي.

أداء أفضل في اختبارات الإبداع أثناء التمرين في أربع تجارب مختلفة ، درس علماء الولايات المتحدة الروابط المحتملة بين التمرين البدني والعقل. يجب على 179 طالبًا إجراء اختبار لمهاراتهم في الارتباط والتفكير الإبداعي أولاً أثناء الجلوس ثم في جهاز المشي. وفقًا للباحثين ، حقق 81 بالمائة من الأشخاص نتيجة أفضل في اختبار إبداعهم عند الحركة. ومع ذلك ، في اختبار التفكير المتقارب ، كان أداء 23٪ فقط من المشاركين أفضل في جهاز المشي مما كان عليه عند الجلوس. وقد أظهر الكثير أن الحركة كان لها تأثير عكسي على القدرة على الارتباط. اعتمد اختبار الإبداع على تحديد موضوع معروف ، يجب ذكر الاستخدامات البديلة له. في اختبار الارتباط ، يجب أن يتعرف الأشخاص من سلسلة من الكلمات على كيفية استكمال الكلمات بشكل مفيد بكلمة إضافية (على سبيل المثال ، النار ، الطيران ، الحياكة بالأشياء).

يزداد الإبداع أيضًا بعد المشي ، وفي التجربة الثانية ، يجب على الأشخاص إكمال الاختبارين بعد أن جلسوا أولاً ثم مشوا على جهاز المشي أو بعد المشي ثم جلسوا. تمكن الباحثون من تحديد استمرار تحسن التفكير الإبداعي حتى بعد المشي. أدى المشي السابق إلى "تعزيز إبداعي" عندما تم الانتهاء من الاختبار أثناء الجلوس. اختبرت التجربة الثالثة عمومًا تأثير التمارين في الهواء الطلق على التفكير الإبداعي والمتقارب ، وقارنت التجربة الرابعة ما إذا كانت التمارين في الهواء الطلق في الهواء الطلق لها أيضًا مزايا على تمرين جهاز المشي. لهذا الغرض ، جلس المشاركون وساروا في الداخل أثناء الاختبارات ، ودخلوا على جهاز المشي ثم في الهواء الطلق ، أو تم دفعهم حول كرسي متحرك في الهواء الطلق. تقرير المشي في الهواء الطلق حقق أكبر تحسن في التفكير الإبداعي ، حسب تقرير أوبيزو وشوارتز.

استخدام المشي خصيصًا لزيادة الإبداع وفقًا للباحثين ، لا يزال من غير الواضح كيف يؤدي المشي إلى تحسن في التفكير الإبداعي ، ولكن لا يمكن استبعاد التأثير بعيدًا عن متناول اليد. واختتمت ماريلي أوبيزو ودانيال شوارتز "المشي يفتح التبادل الحر للأفكار وهو طريقة بسيطة وموثوقة لزيادة الإبداع". في الوقت نفسه ، يعزز النشاط البدني الصحة بشكل عام. (فب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: حل المشكلات واتخاذ القرارات